Para mejorar el rendimiento basta con tomar té a la hora de ejercitarte. Esta sencilla receta te hará obtener excelentes resultados, no olvides tomarlo 30 minutos antes de hacer ejercicio.

  1. Calienta el agua hasta ver como pequeñas burbujas empiezan a subir.
  2. Sirve en tu infusor una taza de agua caliente con 2 cucharaditas de té verde, el cual encuentras como té Sencha y deja infusionar durante 2 minutos.
  3. Sírvelo, disfrútalo y agrega rodajas de limón y un toque de miel.

Y para otorgarte la energía que necesitas, un licuado a base de matcha y vainilla que seguro te encantará.

Los ingredientes son:

  • 1 taza de leche de almendra, o la de tu preferencia.
  • 1 cucharadita de matcha.
  • 2 cucharaditas de vainilla.
  • 1 plátano pequeño.
  • 1 cucharada de avena.
  • 1 cucharadita de crema de cacahuate.
  • 1 taza de hielo, opcional.
  • 1 cucharada de miel.

Sólo agrega los ingredientes a la licuadora, licúa, sirve y disfrútalo.